Фото без опису

Влітку стовпчики термометрів перевищують відмітку +30, а в окремих регіонах сягають відмітки +37 – +38 градусів, а отже варто берегтися від сонячного і теплового удару.

Тепловий удар - стан організму, отриманий внаслідок перегріву. Сонячний удар – хворобливий стан, який виникає внаслідок тривалого впливу прямих сонячних променів на непокриту поверхню голови. Сонливість, головні болі, загальна слабкість і запаморочення - основні його ознаки.

Фактори, які впливають на розвиток сонячного та теплового удару:

  • вік старше 60 років;

  • дошкільний вік;

  • хронічні та гострі проблеми зі здоров'ям (ІХС, гіпертензія, хвороби ендокринної системи, бронхіальна астма, хронічні та гострі гепатити, психічні захворювання тощо);

  • перенесені раніше інсульт або інфаркт;

  • алергічні реакції;

  • порушення потовиділення;

  • ожиріння;

  • перебування під впливом різних хімічних речовин (алкоголь, наркотики чи інші токсини);

  • вживання недостатньої кількості рідини;

  • сильні фізичні навантаження під відкритим сонцем;

  • підвищена вологість навколишнього середовища;

  • носіння одягу не по погоді. 

Профілактика сонячного  та теплового удару полягає в дотриманні наступних правил і рекомендацій:

  • обмеження перебування на сонці;

  • носіння легкого світлого одягу з натуральних матеріалів і головних уборів у спеку;

  • дотримання питного режиму (вживання не менше 2,0 літрів чистої води на добу);

  • відмова від важкої їжі на користь легкозасвоюваної (овочі, фрукти, кисломолочні продукти);

  • обмеження перебування на сонці в години найбільшої сонячної активності (з 12 до 16 годин) – у цей час потрібно надягати одяг, що максимально закриває шкіру, головні убори, креми з УФ-фільтрами, парасолі від сонця;

  • відмова від вживання алкоголю;

  • відмова від нанесення на обличчя декоративної косметики (закорковування пор косметичними засобами також може призвести до перегріву);

  •  прохолодний душ кілька разів на день (за можливістю);

  • відмова від активних фізичних навантажень в спекотні дні;

  • уникнення психоемоційного перенапруження. 

Якщо ви підозрюєте тепловий удар у себе чи близьких:

-зателефонуйте за номером 103 – диспетчер допоможе вам зв’язатися з лікарем та за потреби надішле бригаду екстреної медичної допомоги;

-перейдіть або перенесіть постраждалого у затінене прохолодне місце;

-охолоджуйте постраждалого. Використовуйте прохолодні вологі рушники, льодяні пакети (прикладайте на шию, пахвові западини), щоб знизити температуру тіла;

-якщо постраждалий у свідомості, давайте йому пити воду, але невеликими порціями;

-у разі блювання покладіть людину на бік;

-стежте за станом постраждалого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.

Тепловий удар є небезпечним станом, який може призвести до серйозних наслідків, тому важливо вміти розпізнавати його симптоми та знати, як надати першу допомогу.